focusing
Was ist Focusing ?
Focusing ist eine psychologische und philosophische Methode für Menschen, die sich entwickeln und verändern wollen.
Die Methode beachtet subtile Körperempfindungen als Quelle von Kreativität, Wissen und Erkenntnissen
Ein interessierter, forschender und freundlicher Dialog mit sich selbst wird erlernt und kultiviert.
Weshalb Focusing lernen?
Das Ziel von Focusing ist es, innere Klarheit und Gelassenheit zu erreichen, indem man lernt, auf die Signale des Körpers zu hören und darauf zu reagieren. Focusing kann dabei helfen, sich von blockierenden Emotionen zu befreien und neue Perspektiven zu gewinnen, um stimmigere Entscheidungen zu treffen und inneren Frieden zu ermöglichen. Es handelt sich um einen Introspektionsprozess der Denken, Fühlen und Körperwissen verbindet. Das macht die Methode zu einem wertvollen Frühwarnsystem für Stress und Belastung.
Wer interessiert sich für Focusing?
Menschen, die mit Menschen arbeiten. Denn sie wissen, dass es stimmige Entscheidungen, ohne den Einbezug des subjektiven Erlebens, weder im Privaten noch in der Berufswelt gibt. Wie aber sich Zugang verschaffen, wo Worte noch fehlen?
Therapeutische, psychosoziale, beratende, alternativ-medizinische, pädagogische und pflegende Berufsfelder schätzen die Methode, weil Focusing jedwelche bestehenden Konzepte und Vorgehen bereichert. Kunstschaffende, MusikerInnen finden Wege zur persönlichen Entwicklung und neuem Zugang zu ihrer kreativen Tätigkeit und/oder Berufung. ÄrztInnen, HomöopathInnen, KörpertherapeutInnen u. A. lernen durch Focusing eine Gesprächskompetenz um die innere Weisheit von Klientinnen miteinzubeziehen in Anamnese, Diagnose und Behandlung.
Wie geht man vor?
Es wird zunächst eine offene und akzeptierende Haltung gegenüber den eigenen körperlichen Empfindungen eingenommen. Anschließend wird versucht, sich auf eine bestimmte Empfindung oder ein bestimmtes Gefühl zu konzentrieren, das sich im Zusammenhang mit einem Thema, einem Problem oder einem unspezifischen Erleben einstellt. Durch eine Art inneren Dialog zwischen dem bewussten Verstand und den vorbewussten Empfindungen können neue Erkenntnisse und Einsichten gewonnen werden, die helfen, schwierige Situationen besser zu bewältigen und Entscheidungen zu treffen.
Mit den uns allen bekannten mulmigen Gefühlen in der Magengegend hat es mehr auf sich, als wir gemeinhin annehmen. Sie signalisieren mehr als dass wir beispielsweise gerade etwas Wichtiges vergessen oder übersehen haben.
Gendlin stellte fest, dass bei Menschen, die mit diesen diffusen Körperwahrnehmungen in Kontakt treten, ein Entfaltungs- und Veränderungsprozess in Gang gesetzt wird, der vorher nicht zugängliche Antworten freigibt. Antworten, die in Form von AHA-Erlebnissen so manchen Zwanziger fallen lassen... und sich von alleine und völlig überraschend zeigt, was eine Situation weiter bringt.
Mitgefühl und Intuition - Focusing ist eine moderne Methode für die Neuzeit
FOCUSING zielt darauf ab, seinem Inneren mit Herz und Verstand ein kompetentes Gegenüber zu sein. Neuste Hirnforschung zeigt bildhaft die Zusammenhänge von Emotionen, Gedanken und musterhaft gesteuerten Impulsen. Was die Meditation für den inneren Abstand bedeutet, ist das Focusing die Annäherung an ein Innenleben, das oftmals brachliegt, verlassen ist. Frieden finden im eigenen, inneren Terrain - das wünschen sich viele Menschen. Es ist die Voraussetzung für Friedfertigkeit in Beziehungen und im Aussen.
Eveline Moor: Ressourcen zugänglich machen, Selbstheilungskräfte aktivieren
Ich heisse Sie herzlich willkommen in meiner Focusing Oase, der Casa Civetta.
Im Maggiatal, inmitten der wildromantischen Tessiner Natur hat sich an diesem Ort seit über 20 Jahren ein Zentrum formiert, wo Focusing studiert, weiterentwickelt, gelehrt und gelebt wird. Zwei Jahrzehnte...
... Zwei Jahrzehnte unterrichten haben mich gelehrt, was Focusing in Menschen be-wirken kann. Wie hilfreich schon nur das Wissen um die "Focusing-Ebene" ist. Wie oft teile ich die Freude und Begeisterung der Teilnehmenden, wenn das mutige Ringen um die innere Wirklichkeit den eigenen Lebensprozess stimmig weiter trägt. Wer wünschte sich nicht ein Leben, in dem Träume und Sehnsüchte verwirklicht werden?
Focusing hilft zuallererst das Eigene zu finden und ihm eine Sprache zu verleihen. Denn den "Körper" (mit) befragen, was denn eigentlich los ist, war gestern revolutionär und ist es heute immer noch.
Eugen Gendlin und seine Frau Mary Hendricks habe ich anfangs 2000 in Zürich und in New York kennen gelernt. Meine Focusing Arbeit trägt heute noch Spuren vom durch sie Erfahrenen und Gelernten. Focusing weiterzugeben ist für mich eine Herzensangelegenheit. Als focusingorientierte Prozessbegleiterin und Fachexpertin Prävention und Gesundheitsförderung, sehe ich die Wirksamkeit des Verfahrens für sämtliche Themen der Gesundheitserzeugung und der Krankheitsbewältigung.
Focusing bedient phänomenologisch, philosophische Interessen und lehrt uns radikal, das Leben als Prozess zu verstehen.
Begründer von Focusing: Prof. Eugene Gendlin (1926 - 2017)
Prof. Gendlin war ein US-amerikanischer Psychologe und Philosoph, der vor allem für seine Arbeit im Bereich der Psychotherapie und der Entwicklung von Focusing bekannt ist.
Er studierte Philosophie an der University of Chicago und erhielt dort auch seinen Doktortitel in Philosophie. Später studierte er auch Psychotherapie und arbeitete als Therapeut und Lehrer (in enger Zusammenarbeit mit Carl Rogers). Gendlin entwickelte Focusing in den 1960er Jahren als eine Methode, um den therapeutischen Prozess zu verbessern und die Fähigkeit der Patienten zu fördern, ihre eigenen inneren Erfahrungen zu verstehen und zu nutzen. Neben seiner Arbeit im Bereich der Psychotherapie und Focusing hat Gendlin auch wichtige Beiträge zur Phänomenologie und zur Philosophie des Körpers geleistet. Seine Arbeit hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die moderne Psychotherapie und andere Bereiche der Psychologie und Philosophie gehabt.